Add Your Text Here.

See posts by tags

See posts by categories

Điểm tên 5 loại nước quen thuộc dễ khiến bạn mắc bệnh tiểu đường

  • by
  • 7 minutes read
  • Jul 07, 2023

Chuyên gia dinh dưỡng Roxana Ehsani tại Miami, Florida cho biết: “Việc giữ đủ nước mỗi ngày là điều cần thiết đối với sức khỏe và tinh thần của chúng ta”.

Theo thông tin từ Trường Y tế Công cộng Harvard TH Chan, uống đủ nước không chỉ giúp cơ thể bạn điều chỉnh nhiệt độ trong ngày nắng nóng, cải thiện chất lượng giấc ngủ và tâm trạng, đồng thời nó cũng giúp vận chuyển chất dinh dưỡng đến các tế bào (giữ cho cơ thể khỏe mạnh). Thế nhưng, không phải loại đồ uống nào cũng tốt cho sức khỏe.

Chuyên gia Ehsani cho biết thêm: “Mỗi loại đồ uống có thể có thành phần nguyên liệu khác nhau. Một số loại đồ uống có thể chứa rất nhiều đường, natri, caffeine hoặc cồn, những chất có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính và gây ảnh hưởng tới sức khỏe”.

Dưới đây chuyên gia chỉ 5 loại đồ uống “tồi tệ” đối với sức khỏe tuy nhiên một số trong chúng lại là thức uống được nhiều người ưa thích và uống thường xuyên.

Nước ngọt có ga

Không thể phủ nhận rằng một lon nước ngọt có ga lạnh vào ngày hè giúp giải khát và tăng cảm giác ngon miệng khi ăn, nhưng đây lại là một trong những thức uống không lành mạnh nhất đối với sức khỏe.

Chuyên gia Ehasni cho biết: “Một lon nước ngọt có ga khoảng 355ml chứa 155 calo và 147 calo trong số tổng lượng calo đến từ đường, tương đương với gần 9 thìa cà phê đường.

Uống nước ngọt có ga không chỉ gây hại cho sức khỏe răng miệng mà nó cũng làm tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, bệnh gout và thậm chí là tăng nguy cơ tử vong sớm. Do đó, nước ngọt có ga hoàn toàn không tốt cho sức khỏe”.

Đọc thêm: http://huongviamthuc.net/cach-tri-tham-moi-tai-nha/




Rượu bia

Thư giãn sau một ngày dài làm việc với một ly rượu vang hoặc một vài lon bia hoàn toàn không tốt cho cơ thể của bạn.

Chuyên gia Ehsani nói: “Uống rượu thường xuyên trong thời gian dài có thể khiến sức khỏe của mọi người xấu đi một cách nghiêm trọng. Tiêu thụ rượu ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể, gây ảnh hưởng tới hệ miễn dịch, phá hỏng các cơ quan nội tạng bao gồm não bộ, tim mạch và gan. Ngoài ra, rượu bia cũng có thể làm tăng đáng kể nguy cơ phát triển bệnh ung thư”.

Đọc thêm: http://forumraovat.net/cach-tri-tham-moi-tai-nha/





Cà phê có đường

Nhiều người yêu thích các loại đồ uống như latte mocha và Frappuccino thường chứa rất nhiều đường bổ sung và chất béo không lành mạnh.

Chuyên gia Ehsani cho biết: “Các loại cà phê kể trên thường có được thêm các loại siro như caramel, socola (có chứa đường), sau đó là một lớp kem đánh bông phủ trên bề mặt. Các loại kem tươi thường chứa chất béo bão hòa, nếu hấp thụ nhiều sẽ gây hại cho sức khỏe tim mạch.

Các loại đồ uống kể trên thậm chí có thể chứa lượng calo tương đương với một bữa ăn. Ví dụ, một cốc Frappuccino Caramel có thể chứa đến 470 calo, 60 gam đường và 22 gam chất béo. Vì vậy, tốt nhất bạn nên tránh sử dụng các loại cà phê chứa nhiều kem tươi hoặc đường quá thường xuyên”.




Ảnh minh họa.


Nước ép trái cây hoặc sinh tố đóng chai

Mặc dù nước trái cây có thể được làm từ trái cây nhưng điều đó không có nghĩa là nó tốt cho sức khỏe.

Chuyên gia dinh dưỡng Anya Rosen cho biết: “Nước ép trái cây đóng hộp không chỉ loại bỏ chất xơ mà còn được thêm đường bổ sung, chúng có thể làm tăng lượng đường trong máu”.

Bên cạnh đó, các loại sinh tố đóng chai cũng có thể gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe bởi chúng cũng chứa rất nhiều đường.

Chuyên gia dinh dưỡng Ginger Hultin, ở Seattle, Washington nói: “Khi lựa chọn các sản phẩm nước ép hoặc sinh tố đóng chai, bạn nên đọc thành phần trên nhãn dán để lựa chọn loại nước chứa ít đường bổ sung”.


Trà sữa trân châu

Trà sữa trân châu là loại đồ uống được nhiều người ưa thích, đặc biệt là giới trẻ. Tuy nhiên, có lẽ mọi người nên thận trọng với hàm lượng đường trong loại đồ uống này bởi chúng có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý mạn tính như béo phì, tiểu đường, tim mạch.

“Trà sữa trân châu thực sự được coi là một loại đồ uống có đường. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một cốc trà sữa trân châu khoảng 473ml có thể chứa lượng đường vượt quá giới hạn lượng đường bổ sung được khuyến nghị sử dụng trong cả ngày”, chuyên gia Hultin nói.

Chuyên gia Hultin cũng khuyến cáo mọi người không nên sử dụng loại đồ uống này một cách quá thường xuyên. Hoặc nếu sử dụng, mọi người nên yêu cầu nhân viên pha một cốc trà sữa không đường hoặc giảm 50-75% lượng đường thêm vào trà sữa.

Đọc thêm: http://bengungoan.com/cac-trieu-chung-cua-benh-huyet-ap-cao/

Xem ngay:  Trạm Quan Trắc Nước Thải Tự Động: Hệ Thống Giám Sát Chất Lượng Nước Hiệu Quả

Theo Báo Phụ nữ số

Related Posts

  • Nov 11, 2024
  • 8 minutes read

Phim Cách Nhiệt Inmax Có Tốt Không

Phim Cách Nhiệt Inmax Có Tốt Không Phim cách nhiệt dán cho ô tô, nhà kính thường được biết đến với những thương hiệu như 3M, Nano Ceramic, Vox, V–kool, Llumar, Ntech,… Trong năm 2022 các bạn có thể trải nghiệm thêm với dòng phim từ Mỹ Inmax, áp dụng công nghệ mới nhất của ngành […]

  • Nov 11, 2024
  • 36 minutes read

Quy trình xử lý khí thải: Giải pháp hiệu quả cho môi trường sạch hơn

quy trình xử lý khí thải là một vấn đề cần thiết trong bối cảnh ô nhiễm môi trường ngày một trở nên nghiêm trọng. Với sự phát triển không ngừng của công nghiệp và đô thị hóa, lượng khí thải độc hại thải ra môi trường ngày một lớn, đe dọa nghiêm trọng đến sức […]

  • Nov 11, 2024
  • 29 minutes read

Bể Hiếu Khí Trong Xử Lý Nước Thải: Nguyên Lý, Ứng Dụng & Thiết Kế

Trong công nghệ xử lý nước thải đương đại, bể hiếu khí trong xử lý nước thải đóng vai trò then chốt như một giải pháp hiệu quả để loại bỏ các chất ô nhiễm hữu cơ. Công nghệ này tận dụng khả năng của vi sinh vật hiếu khí để phân hủy các chất hữu cơ […]

  • Nov 11, 2024
  • 21 minutes read

Xử lý nước cấp là gì? Vai trò & Ứng dụng trong đời sống

Xử lý nước cấp là một quá trình chẳng thể thiếu trong cuộc sống hiện đại. Với nguồn nước ngày một bị ô nhiễm và cạn kiệt, việc hiểu đúng về xử lý nước cấp và áp dụng của nó trở thành quan yếu hơn bao giờ hết. Từ việc duy trì sức khỏe cộng đồng đến bảo […]

  • Nov 11, 2024
  • 27 minutes read

Tái Sử Dụng Nước Thải: Giải Pháp Phát Triển Bền Vững

Trong bối cảnh biến đổi khí hậu và khan hiếm nguồn nước càng ngày càng trở thành nghiêm trọng, Tái sử dụng nước thải đã trở thành một giải pháp quan yếu và cần thiết. Đây không chỉ là một xu hướng mới trong việc bảo vệ môi trường mà còn là chiến lược cốt lõi để […]

  • Nov 11, 2024
  • 27 minutes read

Xử lý khí thải trước khi xả ra môi trường: Giải pháp hiệu quả và bền vững

Trong thế giới hiện đại ngày nay, vấn đề bảo vệ môi trường ngày càng trở nên cần kíp hơn bao giờ hết. Một trong những yếu tố chủ chốt trong chiến lược bảo vệ không gian sống của chúng ta chính là xử lý khí thải trước khi xả ra môi trường. Khí thải không […]

  • Nov 11, 2024
  • 27 minutes read

Các Phương Pháp Xử Lý Nước Thải Hiệu Quả Nhất

các phương pháp xử lý nước thải là một trong những vấn đề cần kíp và cần thiết trong bối cảnh hiện đại, khi mà ô nhiễm môi trường đang gia tăng với tốc độ đáng báo động. căn nguyên chính dẫn đến tình trạng này không chỉ can dự đến sự phát triển chóng vánh […]