Add Your Text Here.

See posts by tags

See posts by categories

4 Món ăn vặt thân thiện với người mắc bệnh tiểu đường

  • by
  • 6 minutes read
  • Aug 08, 2023

Bác sĩ nội tiết Li Aiguo (Bác sĩ trưởng Bệnh viện hữu hảo Trung – Nhật, Trung Quốc) cho hay: Bệnh tiểu đường là một tình trạng mãn tính, có dấu hiệu là lượng đường trong máu tăng cao. Nếu để lâu không kiểm soát được, người bệnh tiểu đường có thể đối mặt với nhiều thương tổn về tâm thần, tim mạch, thận, mắt…

Những người mắc bệnh tiểu đường thường được bác sĩ khuyên nên lưu ý về chế độ ăn uống. Họ được khuyên nên tránh ăn các loại thực phẩm có vị ngọt vì có thể làm tăng lượng đường trong máu.

Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là họ chẳng thể thưởng thức đồ ăn vặt. Có rất nhiều đồ ăn nhẹ thân thiện với bệnh tiểu đường, vừa có thể đáp ứng khẩu vị ngọt của họ mà không làm tăng lượng đường trong máu.


Đọc thêm:

http://raovatbonphuong.net/mach-ban-cong-thuc-uop-thit-ba-chi-nuong-sieu-ngon/

Dưới đây là một số món ăn nhẹ thân thiện với bệnh tiểu đường mà người bệnh có thể thưởng thức:


4 món ăn vặt thân thiện với bệnh nhân tiểu đường

1. Một số loại hoa quả tươi

Bác sĩ nội tiết Li Aiguo san sẻ, trái cây tươi là một chọn lựa ráo cho những người mắc bệnh tiểu đường. Lý do là bởi trái cây rất giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, có thể thúc đẩy sự tiếp thụ các chất dinh dưỡng, giúp ổn định đường huyết.

Tuy nhiên không phải loại quả nào cũng an toàn cho người tiểu đường, do đó mọi người nên chọn lọc những loại quả lành mạnh. tỉ dụ như:


– Các loại quả mọng

Các loại quả mọng có ít đường và nhiều chất xơ, khiến chúng trở nên chọn lựa tót vời cho những người mắc bệnh tiểu đường. Một số loại quả mọng tốt nhất cho bệnh tiểu đường bao gồm dâu tây, quả mâm xôi, quả việt quất.

– Táo

Táo cũng là một tuyển lựa tốt cho người bị tiểu đường vì chúng ít đường và nhiều chất xơ.

– Cam

Cam có nhiều vitamin C và chất xơ, do đó chúng chính là một lựa chọn lành mạnh cho những người mắc bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, điều quan yếu là phải ăn cam ở chừng độ vừa phải, vì chúng cũng chứa nhiều đường.

2. Sữa chua Hy Lạp

Sữa chua Hy Lạp là một chọn lọc nhẵn cho những người mắc bệnh tiểu đường, vì loại sữa chua này có hàm lượng protein cao, giúp ổn định lượng đường trong máu. Nó cũng chứa ít đường và nhiều canxi, biến nó trở nên một tuyển lựa lành mạnh.

Bạn có thể bổ sung vào sữa chua Hy Lạp bằng một số loại trái cây tươi hoặc một ít mật ong để tăng thêm hương vị.


Đọc thêm:

http://muabanvaraovat.com/mua-hoa-anh-dao-no-ro-tai-dat-nuoc-mat-troi-moc/

3. Socola đen

Socola đen là một món ăn nhẹ ngon miệng và tốt cho sức khỏe của những người mắc bệnh tiểu đường. Socola có nhiều chất chống oxy hóa, ít đường, nhiều chất xơ có thể giúp giảm viêm và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

4. Các loại hạt

Người tiểu đường thường lo sợ các loại hạt có nhiều chất béo nên không dám ăn. Nhưng thực tế, các loại hạt rất giàu axit béo không bão hòa như axit linolenic, cũng như giàu vitamin và khoáng chất. Có những ích cố định đối với sức khỏe của người bị bệnh tiểu đường.

thí dụ, hạt điều rất giàu chất xơ, quả óc chó rất giàu crom, có thể xúc tiến độ nhạy insulin,… Do đó, các loại hạt có thể được sử dụng một cách điều độ.

Tuy nhiên, bạn cần để ý khi ăn các loại hạt, không nên ăn quá nhiều. Mỗi lần ăn không nên dùng quá 10 hạt dưa, 5 hạt lạc, nửa quả óc chó, 4 hạt điều. Nếu có thể thì hãy tham khảo quan điểm bác sĩ trước khi ăn.



Lưu ý khi bệnh nhân tiểu đường ăn vặt

– Khi đường huyết của người bệnh ở thể ổn định trong thời kì dài, đường huyết không biến động thường xuyên có thể ăn vặt. Nếu đường huyết ở mức cao thì không nên sử dụng.

– Lượng đồ ăn vặt tiêu thụ mỗi ngày cũng không nên quá nhiều. do vậy cần tham khảo bác sĩ về số lượng có thể ăn vì mỗi bệnh nhân sẽ có một tình trạng bệnh khác nhau.


Đọc thêm:

http://suckhoedoisongonline.net/cach-chua-hoc-ca-hieu-qua/

Related Posts

  • Apr 04, 2024
  • 11 minutes read

Tìm hiểu về chế độ ăn Địa Trung Hải

Hiện nay, chế độ ăn Địa Trung Hải ngày một trở thành phổ quát ở nhiều nhà nước. Có rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh chế độ ăn này sẽ giúp giảm nguy cơ tử vong, ngăn ngừa bệnh đột quỵ, tim mạch, đồng thời cải thiện cân nặng hiệu quả. Vậy chế độ ăn […]

  • Apr 04, 2024
  • 4 minutes read

Ưu Điểm và Nhược Điểm của Việc Uống Bia Đối với Sức Khỏe: Sự Thật Bên Dưới Lớp Veneer

Việc uống bia có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn một cách tích cực hoặc tiêu cực, tùy thuộc vào lượng và cách tiêu thụ. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá ưu điểm và nhược điểm của việc uống bia đối với sức khỏe, giúp bạn hiểu rõ hơn về […]

  • Apr 04, 2024
  • 10 minutes read

Những thói quen xấu gây hại cho cột sống

Cột sống là một trong những bộ phận quan trọng nhưng cũng dễ tổn thương mà ít người quan tâm đến khi mắc bệnh nghiêm trọng. Trong sinh hoạt hằng ngày, có những thói quen xấu vô tình làm tổn hại đến cột sống mà bạn cần biết đến để phòng tránh. Cùng tìm hiểu […]

  • Apr 04, 2024
  • 7 minutes read

Làm cách nào để bảo quản mặt nạ đất sét?

Mặt nạ đất sét được ưa chuộng bởi khả năng làm sạch da, kiềm dầu, se khít lỗ chân lông. Tuy nhiên, để tối ưu hiệu quả, việc bảo quản sản phẩm đóng vai trò quan trọng. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách bảo quản mặt nạ đất sét chuẩn xác nhất, giúp […]